Tips Menjaga Kesehatan Mata Sederhana

Kesehatan Mata

Berbicara mengenai salah satu anggota tubuh yang sangat penting yaitu bagian mata, dengan mata ini kita bisa melihat apapun yang ada disekitar kita. Bisa menikmati keindahan apapun yang terdapat di sekitar kita. Tentunya ini merupakan sebagai pemberian atas wujud kasih sayang tuhan kepada manusia. Sehingga tugas kita sebagai makhluk yang selalu mensyukuri pemberiannya kita harus menjaga dengan sebaik baiknya.

Maka dari itu kali ini kami akan berbagi mengenai tips menjaga kesehatan mata yang tentunya sangat berguna untuk Anda. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan mata yang sangat sederhana, tapi tidak untuk di abaikan. Berikut beberapa caranya, bisa Anda simak dibawah ini:

Menjaga Asupan Nutrisi untuk mata

Pertama untuk cara menjaga kesehatan mata yaitu dengan memberikan asupan nutrisi. Ternyata kelompok antioksidan bisa mencegah atau dijadikan untuk memperlambat degenerasi macular serta pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh ternyata juga sangat baik digunakan untuk mata.

Penggunaan cahaya yang cukup

Menjaga mata langkah yang kedua yaitu dengan Anda menjaga intensitas cahaya, yaitu dengan menggunakan cahaya yang tepat. Biasanya dengan menggunakan cahaya yang minim bisa menyebabkan kelelahan mata, akan tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak akan terlalu baik. Nah dalam hal ini cara untuk menjaganya yaitu dengan mengarahkan cahaya yang sesuai dengan porsinya. Kalau Anda bekerja dengan menggunakan komputer coba berilah lampu meja yang bercahaya lembut dari bagian arah samping. Kemudian Anda juga bisa mengurangi tingkat terang (brightness) pada monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, namun dalam hal ini tentu saja mata akan menjadi lebih nyaman.

Istirahatkan mata Anda

Cara yang ketiga yaitu dengan mengistirahatkan mata, memang cara ini cukup sederhana tapi tidak boleh disepelekan. Perlu Anda ketahui bahwa mata yang berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, akan dapat menyebabkan mata jadi kering. Maka dari itu mengistirahatkan mata ini sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata.

Gunakan filter monitor

Dalam mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor Anda bisa menggunakan glass monitor. Dengan Anda menggunakan filter yang baik maka ini akan dapat mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya yang ada di monitor saja.

Nah itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang penting untuk Anda lakukan dan pastinya soal menjaga mata ini tidak boleh Anda pandang sebelah mata. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk Anda semuanya.