Minyak Ikan untuk Anak, Kapan dan Bagaimana Mengkonsumsinya

Minyak ikan sudah menjadi suplemen pertumbuhan sejak lama lho Bunda. Minyak ikan untuk anak sangat baik karena mengandung Omega 3, vitamin A, dan D.

Namun ternyata mengkonsumsi minyak ikan harus dibatasi agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan. Nah Bunda, kapan dan bagaimana sebenarnya mengkonsumsi minyak ikan dengan benar. Berikut ulasannya.

Minyak Ikan untuk Anak, Kapan dan Bagaimana Mengkonsumsinya

Minyak ikan didapat dari ikan berlemak seperti salmon, Trout, dan Herring. Ada juga dari ikan cod bahkan hiu. 

Semuanya merupakan sumber zat Omega 3 yang baik bagi jantung dan kesehatan. Berikut kapan dan bagaimana mengkonsumsi minyak ikan untuk anak yang baik ya Bunda.

Kapan mengkonsumsi minyak ikan

Minyak ikan adalah suplemen tambahan. Sifatnya untuk melengkapi atau bukan sebagai makanan utama. Sebaiknya anak dibiasakan mengkonsumsi ikan sedini mungkin.

Namun jika anak tidak menyukai ikan, bisa diberikan suplemen minyak ikan sebagai pelengkap gizi anak Bunda.

Menurut para ahli gizi, pemberian minyak ikan sebaiknya kurang dari 3 gram saja dalam sehari. Atau satu kapsul saja. 

Suplemen minyak ikan terbaik adalah yang tidak tercampur bahan lain atau murni. Sebagai bahan murni berasal dari alam minyak ikan serupa dengan herbal lain. Sebaiknya mengkonsumsi herbal adalah saat perut kosong dan sebelum makan, kecuali jika memiliki permasalahan lambung.

Bagaimana mengkonsumsi minyak ikan

Bunda mengkonsumsi minyak ikan walau sedang menjadi tren saat ini, tetap harus melalui pertimbangab yang serius. Jika sudah tercukupi kebutuhan ikannya, maka suplemen tidak diperlukan.

Sekarang minyak ikan sudah banyak yang dikemas dalam bentuk soft kapsul, sehingga baunya tidak lagi terasa. Namun demikian tanpa kebutuhan untuk penyembuhan, minyak ikan sebaiknya hanya dikonsumsi satu kapsul saja sehari 

Minyak ikan memiliki sifat pengencer darah. Baik bagi mereka yang sedang penyembuhan penyakit jantung atau tulang. Tetapi jika mengalami pendarahan dan peradangan, sebaiknya konsumsinya harus sesuai petunjuk dokter. Disebabkan luka akan sulit sembuh karena sifat minyak ikan yang mengencerkan darah.

Minyak ikan untuk anak sangat baik jika diberikan sesuai kebutuhan dengan cara yang tepat. Disebabkan anak juga membutuhkan nutrisi lain untuk melengkapi pertumbuhannya.