Cara Cegah Konstipasi Anak dengan Cara Ini

Konstipasi, atau yang dikenal juga dengan sembelit, merupakan frekuensi buang air besar si kecil yang lebih sedikit. Atau, bisa juga dikatakan sebagai kondisi susah buang air besar. Pada dasarnya, ada banyak cara cegah konstipasi anak. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Nah, berikut ini, kami akan coba jelaskan beberapa jenis makanan dan minuman yang bagus untuk mencegahnya.

1. Mengonsumsi Makanan Berserat

Makanan dengan kandungan serat yang tinggi terbukti ampuh untuk mencegah konstipasi pada anak maupun orang dewasa. Pasalnya, kandungan serat dapat melancarkan pencernaan. Tubuh yang mendapatkan banyak serat, akan membantu feses tetap lunak.

Makanan yang kaya akan serat bisa didapatkan dari berbagai jenis, mulai dari sayuran, gandum, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Maka dari itu, penuhilah makanan-makanan berserat untuk si kecil. Tujuannya agar bisa mencegah terjadinya konstipasi.

2. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

Air putih juga menjadi salah satu hal penting yang perlu diperhatikan saat si kecil konstipasi. Pasalnya, pada saat makanan tersebut melewati usus, maka tubuh akan menyerap air pada makanan yang Anda konsumsi.

Nah, yang tersisa dari makanan tersebut hanya akan menjadi feses. Kemudian, feses digerakkan oleh toto lalu dibuang dari tubuh. Nah, jika gerakkan makanan dalam tubuh semakin melambat, maka usus akan menyerap air menjadi lebih banyak.

Itulah kenapa, mengonsumsi air sangat penting sekali. Selain agar tidak dehidrasi, juga untuk melancarkan pencernaan.

3. Mengonsumsi Probiotik

Kandungan probiotik bisa ditemukan dari minuman maupun makanan yang diolah dengan cara difermentasi. Mengonsumsi makanan maupun minuman dengan kandungan probiotik, juga bagus untuk saluran pencernaan anak.

Dengan mengonsumsinya, BAB pun menjadi lancar dan anak tidak lagi mengalami konstipasi. Beberapa jenis minuman dan makanan yang mengandung probiotik di antaranya seperti susu yang ditambahkan kandungan probiotik, tempe, dan yogurt.

Nah, makanan dan minuman di atas, juga bagus untuk pencegahan dan mengatasi susah BAB bagi anak-anak.

Demikian telah kami jelaskan cara cegah konstipasi anak dengan cara yang mudah. Semoga informasi di atas bermanfaat, khususnya untuk Anda yang saat ini ingin mengatasi atau mencegah konstipasi pada si kecil.