Orang tua pasti bangga jika si kecil rajin berpuasa. Namun ternyata anak yang bersemangat untuk menjalankan puasa bersumber dari menu sayur yang dihidangkan. Semakin sajian dari menu sahur lucu maka akan membuat sang anak bersemangat menjalankan sahur untuk puasanya sehari penuh. Meskipun rasa ngantuk yang dialami jauh lebih berat, namun anak tetap bersemangat jika menunya sesuai yang diharapkan.
Menu Sahur untuk Menyemangati Anak
Bagi para orang tua yang sedang kebingungan dalam mempersiapkan menu sahur untuk si buah hati maka harus memperhatikan asupan minuman dan makanan yang dikonsumsinya. Pastikan bisa mempertahankan kadar gula pada darah hingga 4 jam.
Berikut ini daftar menu sahur untuk membuat anak lebih bersemangat dalam menjalankan puasanya, di antaranya:
1. Nasi Merah
Anda bisa mempersiapkan nasi merah sebagai menu utama sayur si kecil. Supaya tampilannya lebih menarik, maka Anda bisa menambahkan beberapa sayuran ataupun buah-buahan yang dibentuk dengan tampilan seunik mungkin.
2. Sereal Gandum
Mempersiapkan menu sahur untuk anak tidak hanya dari segi tampilan yang unik dan lucu saja. Akan tetapi Anda juga harus mempertimbangkan dari segi komposisinya seperti sereal gandum yang dilengkapi dengan vitamin B beserta karbohidrat yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh si kecil supaya lebih berenergi.
3. Spageti
Menu sahur lucu selanjutnya yang bisa dipersiapkan yaitu seperti spaghetti. Namun perlu diingat bahwa Anda jangan terlalu sering memberikan spaghetti atau mie instan kepada si kecil. Sementara spaghetti ini bisa dijadikan sebagai selingan supaya anak tidak merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja.
4. Persiapkan Buah-Buahan
Anda harus mempersiapkan buah-buahan untuk anak sebagai pencuci mulut ketika sedang sahur. Supaya anak lebih tertarik untuk mengkonsumsi buah-buahan, sebaiknya Anda membentuk buah-buahan tersebut dengan tampilan yang lebih unik dan berbeda. Selain itu cukupi juga kebutuhan akan proteinnya berupa susu sebagai minuman ketika sahur.
Sebaiknya jenis makanan yang disuguhkan untuk sayur yaitu lebih mudah mengenyangkan dan mempunyai furnace faktor yang tinggi. Untuk memperolehnya bisa Anda temukan pada Anggur, semangka, jeruk, wortel, ikan, kentang, dada ayam ataupun yang lainnya. Kebutuhan gizi mikro serta serat bisa diperoleh melalui sayuran dan buah-buahan.
Jika anak terpenuhi secara sempurna makanan yang dikonsumsinya maka anak pun tidak akan merasa cepat lapar ketika sedang menjalankan puasa. Dengan hal ini maka anak pun akan merasa lebih tertarik dan semangat untuk menjalankan puasa. Rasa semangat anak tidak hanya bersumber dari menu sahur lucu saja. Akan tetapi dari segi kesehatan juga perlu dipertimbangkan.
.jpg)
.png)
Posting Komentar